こんにちは。オリトです。
今回は健康のジャンルで記事を書きます。
”完全食”というのを聞いたことはありますか？
一日に必要な栄養を詰め込んだ食品で、最近WEBでもよく見かけるようになってきました。
「食事はラクしたい！でも栄養もちゃんと摂りたい！」
という人へ、完全食はオススメです。
今回、実際に４種類の完全食を食べ比べてみました！
その結果をお伝えします！
メーカーを選ぶ
今、完全食を出しているメーカーは、
- COMP
- ベースフード
- Huel
- 日清食品（ – ALL in PASTA）
- ソイレント
- IDEA （ – BALANCER）
などです。
今回購入したのは、COMPとベースフードからそれぞれ２種類ずつ。
＜COMP＞
・COMP GUMMY（グミ）
・COMP POWDER（パウダー）
＜ベースフード＞
・BASE BREAD（パン）
・BASE NOODLE（麺）
以上の４種類です。
価格はざっくりで言うと、
- COMP GUMMY １袋(101g 40粒） 500円
- COMP POWDER １袋（96g） 420円
- BASE BREAD １袋（２個入り）400円
- BASE NOODLE １袋（130g） 400円（ソースは別途）
こんな感じです。
今回僕は、「咀嚼する」というのを重視して購入したので、ドリンクタイプなどは購入しませんでした。
この中で唯一COMP POWDERは飲み物に混ぜるタイプですが、「あんまり味が無さそうだから、スムージーやプロテインに混ぜてしまえばいいや」と考えたからです。
毎日 朝食はスムージーをミキサーで作っているのと、１日のどこかで筋トレをしてプロテインも飲んでいるので。
また、飲み物ばかりだとお腹に液体ばかり溜まってきついなと 笑
実食
こちらがアンパンマ….
失礼しました。COMP GUMMYです。
COMP GUMMY
数えてみたところ、４０粒でした。袋には101gと記載してあります。
味は……..
うまい！！
ちょっとテンション上がりました 笑
いや、こういう食品って大抵マズいものだと思っていたので。
何も知らずに普通のグミだと思って食べたら、「美味しくないな…」となるかもしれません。
味は「フルーツミックス」だそうです。
噛みごたえが結構あります。
COMP POWDER
COMP POWDERは、水・コーヒー・牛乳の３種類にそれぞれ混ぜて飲んでみました。
パウダー自体は豆乳風味かな？
- 水 →まずい
- コーヒー →飲めなくはない
- 牛乳 →飲みやすい
という感じでした。
んー、やっぱり味が濃いものに混ぜないと、きつそうですね。
BASE BREAD
こちらはベースフードの、BASE BREAD。
- トースターで焼く
- レンジで温める
- そのまま食べる
の３通りでいただきました。
これもうまい！！
いや、パンとして美味いというよりは、完全食なのに美味いという感じです。素朴な味わい。
BASE NOODLE
- 鍋で茹でる
- 水、またはお湯を容器に入れてレンジでチン
の調理方法があり、今回はレンジで温めました。
何もつけずに一本味見…..
まずっ…
さすがにそのままは美味しくないですね。笑
パンが美味しかっただけに、期待しすぎたか…？
市販のミートソースなどをかけたら、普通に食べられました。（妻は「なんか変な味…」と言ってました。笑）
あとは、焼きそば風にしたら美味しかったですよ！
個人的な感想ですが、市販のソースは健康に良いか悪いかと考えると微妙な気もするし、結局ソース代もかかってくるのでコスパが悪くなりますね。茹でる時間も片付けも面倒かな。
食事らしい完全食にしたい という人にはおすすめです。
まとめ
まず個人的な意見のまとめとしては、
- COMP GUMMY
- BASE BREAD
この２つを食べつつ、毎朝のスムージーに”COMP POWDER”を混ぜようかな、と思います。
グミとパンをメインにする理由としては、
- 携帯できる
- そのまま食べられる
- まずくない
- 咀嚼できる
この４点が揃っているからです。
欠点としては、グミもパンも、”１袋で一食分の栄養が摂れるわけではない”というところです。
COMPのサイトを見る限りでは、グミは一食あたり２袋計算です。結構厳しいです。アゴが痛くなります。時間もかかります。
BASE BREADも同じような理由で、結局この２つだけでは完結できません。
他の食事と合わせていく必要がありそうです。
その他の完全食
僕が他に気になったのは、IDEAのBALANCERです。
（”完全食”とは言えないそうです。）
これは一食分の粉で、約一日分の栄養が補給できるということです。
朝のスムージーにこれ混ぜて、あとはCOMP GUMMYとBASE BREAD食べてれば良くね…？
と思ったので、次はBALANCERを試してみようと思います。
YouTubeにレビュー動画をアップしました
ベースフードのみ、実食レビューをYouTubeにアップしてみたので、よかったら見てみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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